Нутрициолог Елена Чугунова/Не голодные игры

Здоровье · 28 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день 🌯🔥 — 28 июля 2026 г. в 07:48:29.832

Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день 🌯🔥 На 100 грамм — 176 кКал Б/Ж/У — 13.5/8.2/10.7 Ингредиенты (на 1 порцию): ▫️ Лаваш — 1 лист (около 60 г) ▫️ Грудка индейки (обжаренная или запечённая) — 100 г ▫️ Сыр лёгкий 15% — 30 г ▫️ Яйцо жареное — 1 шт ▫️ Лук — 20 г ▫️ Сметана 10% — 1 ст.л ▫️ Соус шрирача — по вкусу