Не всё, что мы чувствуем, нужно немедленно исправлять
Не всё, что мы чувствуем, нужно немедленно исправлять Мы научились относиться к собственным чувствам как к неисправностям. Тревожишься - вот пять техник, чтобы успокоиться. Грустишь - вот семь способов вернуть мотивацию. Не уверен в себе - работай над самооценкой. Не можешь отпустить - закрой гештальт. Не получается сказать «нет» - поставь границы. Почти на любое неприятное переживание сегодня найдётся инструкция. Иногда это действительно помогает. Но обязательно ли каждое неприятное чувство нужно немедленно устранять? Иногда сигара - это просто сигара грусть - это просто грусть. Потому что что-то закончилось, или не случилось, или было, но не так, как хотелось, или задумывалось. Иногда тревога появляется потому, что ситуация действительно неопределённая. И неопределённость невозможно убрать одной техникой дыхания. Иногда злость сигнализирует нам, что произошло что-то важное. Что наши границы нарушили. Что с нами обошлись несправедливо. Или что мы сами слишком долго соглашались на то, с чем больше не хотим соглашаться. Это не значит, что любому чувству нужно безоговорочно доверять. Чувства бывают ошибочными, или мы не так их интерпретируем. Но они всегда что-то сообщают. И между «подавить» и «подчиниться» существуют ещё варианты. Послушать. Понять. Разобраться. А уже потом решить, что с этим делать. Мы так привыкли чинить себя, что иногда уже не замечаем: возможно, ломать-то было нечего. И суть терапии не в том, чтобы "перестать что-то чувствовать», а в том, чтобы понять, почему такие чувства возникли и почему нужно и важно перестать их чувствовать. Почему так невыносимо быть грустным? Почему тревога должна исчезнуть прямо сейчас? Почему злость кажется чем-то неправильным? Почему порой так трудно просто побыть с тем, что происходит внутри? И терапия, в отличие от краткосрочного формата консультирования - это не обучение навыкам/инструкции, как побыстрее избавиться от чего-то, а разговор о том, что именно с вами происходит, как, когда, зачем и почему. И это уже совсем другой разговор.
Канал в каталоге Максиметера
123 подписчиков · Психология