Можно ли снизить холестерин диетой❓ — 9 июня 2026 г. в 14:27:11.504
Можно ли снизить холестерин диетой❓ Чтобы разобраться в этой теме я позвал сегодня к себе в блог врача терапевта, гастроэнтеролога - Сухареву Ольгу ➡️ Многие полагают, что холестерин снизить можно, взявшись за свое питание, хотя на практике это работает далеко не всегда. Печень синтезирует до 85% всего холестерина, и лишь небольшая часть поступает с пищей. Допустим ваш холестерин 6,3 ммоль/л. Вы решается урезать жирное и такие замотивированные садитесь на диету. Холестерина поступает мало, и печень по принципу обратной связи начинает синтезировать его еще больше.🙈☝🏻 Она ведь думает, что началась война и голод. Так что же, можно есть холестерин и ЛПНП будет снижаться? Для большинства диета особого знанчия играть не будет. Питанием можно снизить лишь 10% от исходных цифр холестерина, ведь почти всё решает генетика. 🧬 Основная масса холестерина (до 80%) синтезируется в организме эндогенно, и лишь малая часть поступает с пищей. ❗️Однако 20–30% людей — гиперответчики у них ЛПНП будет расти на фоне нездорового питания, и именно они могут увидеть хороший эффект от диеты. На практике так и вижу: молодая, стройная ЗОЖница, из зала не вылезает - холестерин - 7. А вот пациентка с ожирением второй степени и компульсивным перееданием - холестерин 4,2. Спросите, где справедливость? Печень первой работает с генетической поломкой (на самом деле, это самое частое генетическое заболевание в мире!), а у второй женщины этой генетической поломки нет, поэтому ее печень на фоне обилия жиров в рационе лишь снижает свою продукцию. ☝🏼 Статины наше спасение, они действуют на причину - блокируют именно синтез холестерина в печени. Читайте у Ольги другие интересные статьи на ее канале: ✔️ Топ 10 продуктов для кишечного микробиома ✔️ Рак - это случайность? ✔️Атрофический гастрит и вся правда про восстановление слизистой желудка