Моё похудательное меню на сегодня.
Моё похудательное меню на сегодня. Завтрак: Пицца на творожной основе с креветками. Рецепт я уже выкладывала чуть раньше. Обед: Паста с рыбкой и салат из свежих овощей, заправленный маслом. Для пасты я запекла 250 г филе кеты и разделила его между обедом и ужином. Макарон взяла 50 г. В сковороду положила часть рыбки, нарезанную кусочками, макароны, 25 г творожного сыра, 50 г помидоров черри, итальянские травы и мелко нарезанный зубчик чеснока. Добавила немного воды, в которой варились макароны, и прогрела всё вместе минут пять. Ужин: Гратен с рыбкой и брокколи. Брокколи разобрала на небольшие соцветия, взяла 100 г и опустила в кипящую подсоленную воду на три минуты. Потом воду слила. В форму выложила оставшуюся рыбку, брокколи и помидоры черри 3 шт. Для заливки смешала одно яйцо с 40 мл молока, добавила соль и гранулированный чеснок. Вылила в форму и сверху положила 17 г моцареллы. У меня были мини шарики. Запекала при 180 °C примерно 10 минут. Вот такое меню получилось. Вкусно, сытно и в калории вписалось. 😊 Худеть — это не значит есть одну траву. А вы как? Следите сейчас за питанием или у вас сейчас период «заедаю осеннюю хандру»? Делитесь! ❤️