Сегодняшняя тренировка ног — 2 апреля 2026 г. в 05:41:49.498

Сегодняшняя тренировка ног 1) Ягодичный мост 3 рабочих 140*10, в следующий раз будет чуть больше, прогрессия нагрузки должна быть обязательно 2) жим платформы 240 3*10 Нужно тоже добавлять, но пипец как не охота, очень тяжело 3) разгибания одной ногой, в отказ 4) сгибания сидя 54кг 4*10