НТ
2 подписчиков3 публикаций
Последние посты
Лента канала- Сегодняшняя тренировка ног
1) Ягодичный мост 3 рабочих 140*10, в следующий раз будет чуть больше, прогрессия нагрузки должна быть обязательно
2) жим платформы 240 3*10
Нужно тоже добавлять, но пипец как не охота, очень тяжело
3) разгибания одной ногой, в отказ
4) сгибания сидя 54кг 4*102 апр. 2026 г., 05:4129
- Вернул в работу ягодичный мост. Не делал его больше года Здесь на видео я сделал 1ПМ(одноповторный максимум), чтобы узнать свой рабочий вес2 апр. 2026 г., 03:4824
- Привет, я Дмитрий, и я — “Неидеальный тренер”.
Идеальные тренеры есть в Instagram: кубики пресса, идеальный завтрак и улыбка на каждой тренировке. Я не такой.
Здесь будет правда:
👉 Мои тренировки — иногда ленивые, иногда через силу.
👉 Моя личная многодетная жизнь
👉 Мои клиенты — которые тоже н…2 апр. 2026 г., 03:3424
Подписчики
2
Публикации
3
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
2 апреля 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 2 апреля 2026 г.Текст: 1Видео: 2