Нейропсихолог Инна Вальд|Москва| Трудности в школе
Лайфстайл · 8 сентября 2026 г.
Анонимный вопрос:
Анонимный вопрос: Мой ребенок пошел в первый класс. Очень хочется поддержать его на старте и помочь плавно войти в учебу без слез, вечерних истерик и сильных перегрузок. Ответ: Для ребёнка любого возраста, а особенно для первоклассника школа — это огромная нагрузка не только на когнитивные навыки ребенка (умение решать учебные задачи, удерживать внимание, запоминать), но и на все его тело и нервную систему. Пока мозг не научится справляться с этим потоком, будут срывы, слезы и усталость. Вот мои рекомендации, которые могут облегчить этот процесс. 1.Нервная система ребенка каждую секунду получает проприоцептивные сигналы (ощущения от мышц и суставов о положении тела в пространстве): где рука, где нога, сидит он ровно или заваливается набок, тесно ему в ботинках или нет. Если этих сигналов приходит слишком много или они неприятные, мозг тратит все силы на поддержание постурального тонуса (способности удерживать устойчивую позу тела), и на учебу сил не остается. Поэтому важно, чтобы за столом ребенку было физически удобно: ноги стоят на полу, а не болтаются, спине есть на что опереться. Неудобная поза — это скрытая причина, почему ребенок ерзает и не может сосредоточиться, хотя внешне кажется, что он просто балуется. 2. Проприоцептивная стимуляция (нагрузка на мышцы и суставы через давление, тягу или вес) действует на нервную систему как естественное успокоительное. Если ребенок перед школой или после нее донесет сумку с продуктами, повисит на турнике или попрыгает, он приходит в более уравновешенное состояние. Это не просто разминка, а способ буквально настроить нервную систему на рабочий лад. 3.Тактильная система (чувствительность кожи) тоже посылает в мозг постоянный поток сигналов: колется ли бирка на футболке, жмут ли швы носков, приятна ли ткань. У многих детей это не мелочь, а источник постоянного раздражения, которое накапливается в течение дня и незаметно истощает терпение. Проверьте одежду и обувь ребенка на такие мелочи — это реальная профилактика вечерних срывов. 4.Вестибулярная система (орган во внутреннем ухе, который отвечает за целый ряд важных задач организации нервной системы, а в контексте нашего разговора нас интересует прежде всего ее роль в удержании равновесия и понимании положения тела в пространстве) отвечает за то, чтобы ребенок понимал, где верх, где низ, и не падал. Она же связана с вестибуло-окулярным рефлексом (способностью удерживать взгляд неподвижно на строке, пока голова слегка двигается), что напрямую влияет на чтение и списывание с доски. Качели, кувырки, лазание по горке — это тренировка именно этой системы. Но здесь подход зависит от того, как ребенок реагирует на такую нагрузку. Если ребенок гиперчувствителен (быстро укачивается, бледнеет, просит остановиться, боится высоты и наклонов), катание и вращение нужно вводить очень постепенно, короткими и мягкими сессиями, ориентируясь на его собственный сигнал «достаточно», и не настаивать, если он отказывается. Если же ребенок гипочувствителен (просит кружиться и качаться снова и снова, не показывая признаков насыщения), ограничивать время должен уже взрослый, а не ждать, что ребенок сам остановится, потому что такие дети не чувствуют момента, когда нагрузки уже достаточно, и катание больше 10–15 минут подряд, особенно кружение, может не успокоить, а перевозбудить ребенка так, что срыв случится через час-два, когда вы уже не свяжете его с качелями. 5.Главное, что стоит понять про вечерние истерики: они почти никогда не про испорченный характер. За день в школе ребенок держит себя в руках изо всех сил, терпит шум, свет, новых людей, требования сидеть смирно. Дома, где безопасно, все накопленное напряжение выходит наружу. Поэтому сразу после школы, до вопросов «как дела» и до домашних заданий, дайте ребенку 20-30 минут просто побыть в тишине, спокойно перекусить, полежать, ничего не рассказывать. Это время нужно телу и нервной системе, чтобы прийти в себя, а не капризам.