Нормы потребления белка у детей.
Нормы потребления белка у детей. Представьте, что ребёнок - это стройка. Ночью там кипит работа: растут кости, нейроны прокладывают провода, иммунитет возводит стены. А белок - это кирпичи. Если кирпичей мало, стройка встаёт. Отсюда и приветы: • ребёнок буксует в росте, • вечно шмыгает носом, • щитовидка грустит (а она у нас - дирижёр обмена веществ), • да и весы показывают не радость, а «фух, похудел». Важно не просто «есть белок», а давать качественный - не меньше 30% от общего объёма должны быть животные. Рыба, мясо, яйца, творог. Это те самые кирпичи, которые реально идут в дело, а не в песочницу. Нормы по возрастам - в табличке. Сохраняйте и сверяйтесь. И если ваш строитель растёт как на дрожжах - поставьте огонёк, я буду знать, что кирпичи доходят по адресу ☺️