Сенсорная перегрузка в школе: когда мозг учится в режиме «аварийка» 🚨
Сенсорная перегрузка в школе: когда мозг учится в режиме «аварийка» 🚨 Шум в классе, яркий свет, звонок, толпа в коридоре, скрип стульев, запахи из столовой - для одного ребёнка это обычный школьный день. Для другого - контрольная внутри торгового центра в субботу. При сенсорной перегрузке нервная система получает слишком много сигналов сразу и не успевает их «рассортировать». В детской нейропсихологии это связано с работой сенсорной обработки: мозгу нужно понять, что важно, а что можно отправить в фон🤲🏻 И тут на сцену выходит таламус - серый кардинал мозга. Он как охранник на входе: решает, какие сигналы пропустить дальше, а какие оставить за дверью. Но если фильтр работает с перегрузом, в мозг залетает всё подряд: учитель, лампа, шорох пенала, сосед чихнул, звонок, стул, запах котлеты и чья-то куртка, которая коснулась локтя. Учиться в таком режиме - как читать книгу, пока рядом пылесосят, сверлят и спрашивают таблицу умножения. ❓Как это влияет на учёбу Ребёнок может: • быстро уставать; • отвлекаться на каждый звук; • терять инструкцию; • хуже писать и читать; • раздражаться из-за мелочей; • закрывать уши; • плакать после школы; • избегать столовой, перемен, физкультуры; • «зависать» или, наоборот, резко взрываться. Со стороны это легко принять за капризы, лень или невоспитанность. А внутри у ребёнка нервная система работает в режиме пожарной сигнализации. ❓❓Почему так происходит У некоторых детей есть особенности сенсорной интеграции - мозгу сложнее объединять сигналы от слуха, зрения, тела, прикосновений, запахов. Плюс может быть слабее саморегуляция: ребёнку трудно быстро успокоиться, переключиться, удержать внимание. Силы уходят не на задачу, а на борьбу с фоном. Не до примеров, когда мозг занят тем, что «спасает корабль от шторма». 🏠 Как помочь дома • после школы дать паузу: еда, вода, тишина, движение; • не сажать за уроки сразу у двери; • убрать лишнее со стола; • делать короткие перерывы; • добавить телесную нагрузку: например, через проприо упражнения или обнимающий массаж; • учить фразам: «мне шумно», «мне нужен перерыв», «я устал от света». Телесная нагрузка помогает нервной системе «собраться в кучку»: через мышцы и суставы мозг получает понятные сигналы и лучше регулируется. 🏫Что можно сделать в школе ✅ посадить ребёнка подальше от двери, окна и главного «радио класса»; ✅ давать инструкции коротко и по шагам; ✅ использовать визуальные подсказки; ✅ разрешать маленькие паузы; ✅ снижать шум там, где возможно; ✅ не стыдить при всех; ✅ говорить тихо и конкретно: «Сейчас сделай первый номер». Иногда ребёнку нужно не «соберись», а меньше сенсорного шума, понятная опора и две минуты выдохнуть. Тогда таламус перестаёт работать как охранник на распродаже, а мозг наконец слышит не весь мир сразу, а учителя. Курс «К школе готов? Да!» тарифы для родителей и специалистов, подробности Юлия Клим Детский нейропсихолог