✨ Хотите добавить немного нагрузки? Попробуйте планку — но только если вам она подходит...
✨ Хотите добавить немного нагрузки? Попробуйте планку — но только если вам она подходит по состоянию здоровья и физической подготовке. Упражнение задействует всё тело и отлично укрепляет мышцы. Опираемся на предплечья и носки, пресс держим в напряжении, тело ровное, взгляд вниз. Начинайте с комфортного времени, постепенно увеличивая нагрузку 💪🏼
13 просмотров