Когда сама себе не нравишься, комплименты воспринимаются как фальшь. — 28 мая 2026 г. в 09:49:05.225
Когда сама себе не нравишься, комплименты воспринимаются как фальшь. Я себе не нравлюсь, считаю, что недостаточно хороша, из-за этого хочу постоянно себя улучшать и в этом у меня нет тормозов. Например, мне не нравились мои губы и я решила их подкорректировать. Теперь мне все равно кажется, что они не идеальны. Подруги говорят — успокойся, губы красивые, а я считаю, вот доколю и будет норм, а девочки мне просто льстят или завидуют. И так во всем: нужно платье, я покупаю не одно, а несколько; на работе должна быть лучшей и не важно как и когда я буду все делать, упахаюсь, но сделаю. Мне нужна помощь. Хочу избавиться от этой зацикленности на идеальности и чтобы при этом мне было комфортно... Ко мне за помощью обратилась девушка, которая не может расслабиться и получать удовольствие от простых вещей, ей нужно много и самое лучшее. Около двух лет назад она уже обращалась за помощью к другому психологу, но симптоматика не снизилась. Большинство психологов считают, что детство не обязательно трогать, важно работать с настоящим, наука давно сделала прорыв и с помощью техник нужно менять здесь и сейчас, потому что после детства есть и другие этапы жизни, где у человека меняется представление о себе и мире, он обретает новые знания и навыки, на которые опирается. Так же и считал предыдущий психолог моей клиентки и решал вопрос в современном подходе, работали над поведением и привычками, учились снижать интенсивность желания быть лучшей. Например, вместо того, чтобы убиваться на фитнесе так, что нет сил выйти из зала, заниматься один час, покупать не все понравившиеся платья, а строго одно, принимать комплименты, а не отталкивать. Казалось бы, все логично, делаешь по другому, психика привыкает, формируются и закрепляются новые привычки. Только что-то не сработало. А не сработало, потому что психолог не разбирался над причиной возникновения "Я недостаточно хороша". И как бы они оба не старались решить вопрос, результата не последовало, психика вернула к заученным самоощущениям. Когда человек испытывает дейстсительно сильные страдания, попытки лечить симптомы "социальным пластырем" не помогает решить проблему. Порой людям невдомек, что острая боль - это следствие более глубокой, хронической проблемы. И пока они не переключат внимание с симптомов на саму проблему, усилия будут оставаться непродуктивными. Единственное, что получится, так это загнать проблему еще глубже внутрь. Современные методы нашей науки хороши в том случае, когда душа не болит, меняешь одну привычку на другую и получаешь классный результат. Общаясь с клиенткой, я же увидела напряжение в теле. На вопрос "почему напряжена", ответила, что всегда такая. — "А если попробовать расслабиться". "Если я расслаблюсь, тогда все рухнет" - сказала она. При исследовании детства я выяснила, что у неё есть сестра и мама всегда их сравнивала. И здесь оказался ключ. Потому что когда одного ребёнка сравнивают с другим, а внимание, забота и любовь распределяются по результатам такого сравнения, формируется шаблон: выиграл-проиграл. Если девочка постаралась, мама похвалит, погладить по голове, а если нет, то плохая, сестра лучше, и не обращала на нее внимания, игнорировала. Тогда, в детстве девочка научилась привлекать внимание мамы через "надо стараться быть лучше сестры", тогда мама будет любить больше. Когда любовь зависит от условий и ее требуется заработать, человек получает неявный намёк, что сам по себе он не является ценностью и не заслуживает любви. Ценность не в нем, ценность существует вовсе. Она заключена в сравнении с кем-то другим или в соответствии каким-то ожиданием. Мамина проекция ложится на все значимые сферы жизни и человек начинает строить с ними отношения уже с проигравшей позиции "Я как будто бы не подхожу". Поэтому она не может расслабиться, живет в режиме гонки – надо быть лучшей, а на душе огромная дыра. ⬇️