Наше прошлое не определяет наше будущее, если мы не живём в прошлом.
Наше прошлое не определяет наше будущее, если мы не живём в прошлом. После трёх дней в Дивеево я продолжаю размышлять над одной темой, с которой мы много работали — копинг-стратегиями. Копинг-стратегия — это способ, который человек вырабатывает, чтобы справляться с определёнными обстоятельствами и сохранять ощущение безопасности. Когда-то мы сталкиваемся с ситуацией, которую не умеем иначе прожить, и психика находит свой способ адаптироваться. Например: — контролировать всё, чтобы не столкнуться с неожиданностью; — не показывать свои чувства, чтобы не стать уязвимой; — всё делать самостоятельно, чтобы не зависеть от других; — подстраиваться, чтобы сохранить отношения; — избегать сложных ситуаций, чтобы не испытывать страх или напряжение. И чем чаще мы используем один и тот же способ, тем более автоматическим он становится. Проблема начинается тогда, когда обстоятельства уже изменились, а стратегия осталась прежней. То, что когда-то помогало справиться, в другой ситуации может уже ограничивать наши возможности. Именно поэтому в работе важно не просто увидеть реакцию, а разобраться с самой стратегией: как она сформировалась, от чего защищает, в каких ситуациях включается и действительно ли нужна человеку сейчас. Потому что у нас гораздо больше способов взаимодействовать с жизнью, чем те, которые мы когда-то научились использовать. И, возможно, один из важных шагов к новой жизни — не пытаться изменить себя целиком, а расширить свой набор способов реагировать и выбирать. Тогда прошлый опыт остаётся частью нашей истории, но перестаёт автоматически определять то, что будет дальше. И именно с такими глубинными сценариями и программами мы будем работать на программе «Перерождение».
Канал в каталоге Максиметера
87 подписчиков · Здоровье