Постоянная информационная перегрузка, высокий темп жизни и погоня за быстрым результато... — 29 июня 2026 г. в 08:52:06.864
Постоянная информационная перегрузка, высокий темп жизни и погоня за быстрым результатом удерживают нервную систему в режиме выживания. Повышается уровень кортизола и адреналина, мышцы находятся в хроническом напряжении. Снижается чувствительность к дофамину,и обычные радости перестают приносить удовольствие, появляется ощущение «ничего не хочется». В спокойной обстановке человек начинает чувствовать не расслабление, а тревогу или даже раздражение. Тело адаптируется к такому ритму не так, как нам нравится - зажимами и болями в шее, плечах, пояснице, отеками, постоянной усталостью и туманом в голове, снижением либидо, нарушением пищеварения, постоянной тягой к сладкому и т.д. Дыхательные практики помогают активировать вентральную ветку блуждающего нерва, тем самым физически переводя нервную систему из состояния выживания в состояние безопасности, нормализуя гормональный фон, и расслабляя заблокированные напряжением участки тела и мозга. То есть дыхание на физическом уровне помогает справляться с тревогой, депрессией и последствиями постоянного стресса. Начать делать со мной регулярно дыхательные практики можно в клубе ↩️ Клуб «Стиль Жизни»