Хроническая печаль при диабете
Хроническая печаль при диабете #психология Мы переживаем заболевание как потерю каких-то возможностей, перспектив, отношений с миром. А что, если заболевание хроническое? То есть такое, которое с нами очень надолго, а порой и навсегда. Что происходит, когда мы переживаем «обычную» потерю? Мы горюем, интегрируем потерю, и в конце концов формируем новые отношения: с собой, с другими, с миром. То есть процесс конечен. В случае с хроническими заболеваниями все немного сложней. Потеря как бы постоянно на виду, мы продолжаем жить, но до конца проститься с потерей невозможно. Новая поджелудочная железа у нас не вырастет (хотя исследования в области стволовых клеток обнадеживают). Ряд исследователей называют данный феномен «хроническая печаль». Чем она характерна? ⚪️ У такой печали нет точки завершения. Болезнь остается частью жизни, потому что утрата не разовая, а как бы постоянная. ⚪️ В отличие от «традиционного» горевания, хроническая печаль — это чувство низкой интенсивности. ⚪️ Присутствует определенная цикличность — время от времени, в памятные даты («в этот день я узнал о своем диагнозе»), изменение медицинского статуса (например, появились осложнения — и печаль обостряется). На интенсивность переживания влияют как внешние, так и внутренние триггеры: разговор с врачом, беременность, встреча с людьми без диабета и так далее. По сравнению с депрессией хроническая печаль не столь тотальна. Человек может выглядеть адаптивным, успешным, но внутри он может чувствовать грусть. Что делать с хронической печалью? 1️⃣ Заметить и признать. У каждого человека есть право на печаль, все в своей жизни рано или поздно сталкиваются с потерями. Практикуйте честный, искренний разговор с людьми, у которых есть похожий опыт. Идеальный формат — это специализированная терапевтическая группа 2️⃣ Помощь психолога специалиста во время «обострения» хронической печали 3️⃣ Творчество во всех видах, если оно позволяет вам выразить свои чувства. А среди диабетического сообщества много талантливых творцов 4️⃣ Ну и, конечно, поддержка близких людей. Хроническую печаль важно с кем-то разделить. Сергей Курицин, психолог с диабетом 1 типа и автор канала Психология диабета