Здравствуй 👋🏻
Здравствуй 👋🏻 На этой неделе у меня была сессия с тренером по дыханию Казалось бы, что может быть естественнее дыхания? Мы делаем это автоматически 20 тысяч раз в день. Но именно автоматические процессы часто оказываются самыми недооценёнными Дыхание связано с состоянием нервной системы, уровнем напряжения, вниманием и ощущением собственного тела. Правильный паттерн дыхания помогает лучше чувствовать себя, легче справляться со стрессом и эффективнее восстанавливаться после нагрузок Особенно интересно наблюдать за этим через призму работы с детьми. Многие привычки формируются очень рано. Умение замечать своё дыхание, чувствовать тело, расслабляться и восстанавливаться - навыки, которые будут сопровождать человека всю жизнь Для меня эта встреча стала ещё и очень медитативным опытом. На какое-то время удалось выключить привычный поток мыслей, замедлиться и просто быть в процессе. В нашей повседневной жизни, наполненной задачами, планами и информацией, такие моменты становятся особенно ценными. Наверное, поэтому меня так привлекает работа через тело. Будь то движение, дыхание или игра - всё это помогает не только развивать навыки, но и возвращать внимание к себе 🤍