Что делать?
Что делать? Поддержать тело + развивать равновесие ❕Основная цель: укрепить ось тела → чтобы таз, позвоночник и голова удерживались автоматически Это упражнения на: 🔹стабильность корпуса («тачка», динамические планки, удержание на четвереньках) 🔹боковые мышцы (боковые наклоны, «крабы»- см. на видео) 🔹с акцентом на среднюю линию тела (перекаты и упражнения на видео) 🔹равновесие 🔹проприоцепцию (лазание, перетягивание каната) 🔹поза сидя с опорой (сед на седалищних буграх с опорой под стопы) #нейрофитнес #нейроупражнение
4 522 просмотров