🎁 Февраль несёт свои дары
🎁 Февраль несёт свои дары #12_МЕСЯЦЕВ_12_ПРАКТИК_САМОРАЗВИТИЯ ❄️ ФЕВРАЛЬ. МЕСЯЦ БЛАГОДАРНОСТИ Практика благодарности помогает увидеть тепло даже в серые дни и переключиться с недостатка на изобилие. «ТРИ СПАСИБО» (практика N2) 1⃣ Это вечерний ритуал. Перед сном возьмите блокнот или зайдите в заметки в телефоне. 2⃣ Письменно завершите три фразы: ✍ "Сегодня я благодарна за… (горячий чай, улыбку прохожего, выполненную задачу…)" ✍ "Сегодня я благодарна себе за… (утреннюю зарядку, прогулку в парке, день без спешки…)" ✍ "Сегодня я благодарна кому-то за… (проявление доброты, заботы, участия…)" 3⃣ Прочувствуйте! Не просто автоматически пишите, а делайте паузы и проживайте чувство благодарности сполна. 📍Как отследить эффект? Через 2-3 недели замечаешь, что чаще обращаешь внимание на приятные мелочи, да и сам фокус смещается с проблем на то, что уже хорошего есть в жизни. 👋 Маякните, если тоже работаете в направлении самозаботы и бережности к себе в этом году.