🧠 Мозг любит полезные жиры!
🧠 Мозг любит полезные жиры! Знаете ли вы, что примерно 60% массы мозга составляют жиры? Именно они входят в состав оболочек нервных клеток, которые помогают быстро передавать сигналы между нейронами. Когда в рационе слишком мало жиров, клеточные мембраны становятся менее гибкими, а работа нервной системы может быть менее эффективной. Поэтому полностью исключать жиры из питания — не лучшая идея, особенно в период активного роста и обучения ребёнка. 🥑 Полезные источники жиров: • жирная морская рыба; • орехи и семена; • авокадо; • оливковое и льняное масло; • яйца. ✨ Конечно, здоровье мозга зависит не только от питания. Не менее важны качественный сон, регулярная физическая активность, достаточное количество воды и ежедневная умственная нагрузка. 💫Заботясь о сбалансированном питании, мы создаём хорошие условия для развития памяти, внимания, мышления и обучения. 🆗