Запечённое яблоко — простой десерт для здоровья кишечника.
Запечённое яблоко — простой десерт для здоровья кишечника. Запекание делает яблоко более мягким, поэтому многим людям с чувствительным пищеварением его легче переносить, чем сырое. При этом пектин сохраняется и служит пищей для полезных кишечных бактерий. Запечённые яблоки помогают разнообразить рацион клетчаткой, способствуют регулярному стулу и дольше сохраняют чувство сытости. Рецепт: • 1 крупное яблоко. • ½ ч. л. корицы. • Горсть грецких орехов или семян льна. • 1 ч. л. топлёного масла. Удалите сердцевину, добавьте начинку и запекайте при 180 °C 10–15 минут, пока яблоко не станет мягким. Получается простой, ароматный и полезный десерт, который отлично подходит для перекуса или завершения ужина. 🧠 Биохакинг
8 просмотров