Чем опасна малоподвижность?
Чем опасна малоподвижность? Всем привет! Немного мотивации к тому, чтобы прямо сейчас встать и пойти – на прогулку, в бассейн, на танцы, в поле, в горы… Малоподвижность приносит такое огромное количество проблем со здоровьем, что считать ее естественным следствием «модернизации общества» просто кощунственно. А теперь очень коротко о важном. Малоподвижность – это: 1. Нездоровье клеток крови и слабый кровоток. Последствия – повышение уровня фибриногена в крови, увеличение вязкости крови, склонность к тромбообразованию. 2. Нарушение регуляции глюкозы. Всего 2 дня малоактивности приводят к повышению уровня сахара в крови. 3. Увеличение рисков сердечного приступа и инсульта. 4. Повышение риска деменции на 22 %. Особенно если пожилой человек при общей гиподинамии еще и постоянно смотрит телевизор. 5. Депрессия, стресс, низкая самооценка – плохое психическое здоровье. Зафиксировано это было, кстати, у гиподинамичных подростков – вплоть до серьезных кризисов личности. 6. Аутоиммунные заболевания. Хорошая новость в том, что их тяжесть выраженно снижается при увеличении объема и вариативности нагрузок. 7. Воспалительные процессы в суставах. Бытует мнение, что остеоартрит развивается по причине чрезмерной физической активности и повышенного износа опорно-двигательного аппарата. Больше десятка проектов для вашей мотивации, молодости, красоты и здоровья ведется мною ежедневно. В закрепленном комментарии с напоминалками на главном канале в Дзене мы сдаем шаги за вчерашний день. Присоединяйтесь: https://dzen.ru/a/anGnwWTg8Wn4Gbk7?share_to=link#comment_3432755203&comments_data=n_new