Как организовать питание при высокой занятости: 7 способов стройнеть и оздоравливать ор...
Как организовать питание при высокой занятости: 7 способов стройнеть и оздоравливать организм с помощью Системы, когда совсем нет времени Всем привет! Дорогие мои, вот мы и подобрались к последнему дню лета. Впереди учебный и рабочий год. Желаю вам успешно его начать и продолжить! А сама постараюсь давать больше удобных, здоровых, реалистичных решений – как обычно. Есть одна вещь, которую я не могу и не хочу советовать очень занятым людям – хотя и понимаю, что йоги велят нам поступать именно так. Йогов, разумеется, люблю и глубоко уважаю, но сегодня этот совет нереален. Он только перегружает психику и все – больше ничего полезного не делает. По крайней мере, примерно у 98 человек из 100. Что же это за совет? «Старайтесь каждый день готовить себе свежую здоровую еду». Звучит райски прекрасно, конечно. «Очень рад, давно мечтал», что называется. Осталось добавить: спите восемь часов под шум вековых деревьев в кромешной темноте, гуляйте босиком по лесу, купайтесь в реке, медитируйте на рассвете и никогда не нервничайте. Но сама я, как житель бешеного миллионника, могу над такими рассуждениями только усмехнуться. Если рабочий день начинается рано, заканчивается поздно, у человека дети, дорога, звонки, дедлайны, тренировки и море мелких, но важных дел, ежедневное приготовление свежайших идеальных блюд превращается ещё в одну должностную обязанность. А питание не должно нас вымораживать. Оно должно позволять жить – и жить легко и качественно. Продуктивно. Ментально насыщенно. Загвоздка заключается вовсе не в отсутствии знаний. Наши практики – да и теоретики тоже – в курсе, что такое белок, клетчатка, овощи и полезные жиры. Проблема чисто организационная. В 6 утра нужно решить, чем позавтракать. В 13:00 что-то выбрать на обед. В 18:00 выясняется, что дома ничего приличного нет. А в 21:00 накопивший голод или раскачавший случайными пирожными аппетит (читай – глюкозу и инсулин) человек принимает уже не разумное пищевое решение, а что-то экстренное – для выживания. в. Можно ли практиковать чистое питание при забитом под завязку графике? Вообще-то да. Решения есть. Я расскажу, а вы берите то, что вам подходит. И, конечно же, делитесь своими идеями! https://dzen.ru/a/apP79x0nKGBuzZ34