Почему вес стоит при дефиците калорий: 4 ситуации, когда усилия перестают давать ожидае...
Почему вес стоит при дефиците калорий: 4 ситуации, когда усилия перестают давать ожидаемый результат, – но это легко исправить Всем привет! Есть момент, который способен довести даже самого хладнокровного стройнеющего до белого каления. Вы взялись худеть, приняли твердое решение – и движетесь себе по накатанной. Все шло было хорошо – без срывов и читмилов. Сытно, спокойно. Минус 100, минус 200 – и так каждый день. Вы привыкли к ощущению контроля, обрели силу. А коварный вес берет и встает. Неделя, вторая, месяц – ничего не происходит. Назревает вопрос: организм что, самовольно отменил закон сохранения энергии? Совсем он, что ли? Ведь трачу я 100% больше, чем потребляю – вот, все записано! Нет, конечно. Просто весы – это не зеркало жира. Они вообще не про колебания. Они про сухие факты: в частности про общую массу тела, в котором мирно сосуществуют вода, гликоген, содержимое кишечника, мышцы, жировая ткань и еще множество участников этого творческого (порой даже слишком) коллектива. Поэтому «вес не снижается» – это не «жир не уменьшается». Идут какие-то процессы. Все нормально. Физиология немножко перестроилась – под вас же. Вы не сломались, а просто временно замедлились. Организм умный – доверяйте. А вот руке, которая лезет за «еще кусочком, от которого ничего не будет, потому что он маленький и всего один» – нет. Разберем 4 основные причины плато и… начнем действовать. https://dzen.ru/a/apafOc32n0-69XnM