Результаты практики Метаболического плана: −4 кг за две недели, талия −8 см. И главное:...
Результаты практики Метаболического плана: −4 кг за две недели, талия −8 см. И главное: «Мне легко, спокойно и сытно» ❤️ Продолжаю делиться вдохновением, ребята! Я уверена, что вам тоже есть что сказать! Первые цифры грандиозны, но для меня важно другое: Лена перестала тревожиться о еде, заранее организовала готовку и спокойно живёт между приёмами пищи. 🌸 Елена Д.: «Чудесный пример! И как я теперь понимаю Ольгу. Я тоже начала с 91 кг при росте 162 см. Третью неделю на метаболическом плане на 1500 Кк. За первую неделю ушло 3 кг, за вторую к концу недели ещё 1 кг, талия - со 108 до 100 см. Я сначала даже испугалась. Но справедливости ради, нужно сказать, что эти 4 кг я "наела" за последние 4-5 месяцев. Ну, что сказать? Мне легко, спокойно и сытно. На первой неделе, хоть и купила продукты все заранее, всё равно присутствовали нервозность и страх, что останусь голодной, и как их приготовить, и чтобы ничего не забыть. Сейчас я не думаю о еде. Уже на второй неделе приспособилась планировать и готовить заранее, чтобы не прилетать домой и не мести всё подряд из холодильника. Ко мне присоединился муж и ест всё то же самое, что и я, только бОльшими порциями и позволяет себе слегка отклониться (ему можно, он худощавого телосложения, без лишнего веса и даже живота). Моя цель на ближайшие 3-4 месяца сбросить вес до уверенных 80 кг, потому что есть проблемы со спиной. Хожу на пилатес уже 3,5 года, но "день в карете, 2 пешком", т.к. периодически всё-таки срываю там спину (уже знаю как, когда и при каких обстоятельствах, но полностью под контроль взять этот момент не всегда удаётся). Сейчас вместо пилатеса через день хожу в обед по 4-4,5 км. Я не думала, что всё так будет - предсказуемо, легко и буднично с успокоившимся кишечником. Наш мозг не любит про новое, он любит про предсказуемое. Система к этому приводит. И да, первые 2 недели четкого выполнения плана нужны для такой адаптации. И ещё я ничего себе не запрещаю, знаю, что в любой момент могу съесть всё, что захочу. Но пока не хочу». Вот эта последняя фраза прекрасна! Не запрещаю – а сама не хочу. И ещё несколько важных галочек: ✨ −4 кг за две недели. 📏 Талия: 108 → 100 см. 🍽 «Мне легко, спокойно и сытно». 🧠 «Сейчас я не думаю о еде». 🌿 Кишечник успокоился. Вот ради такого состояния и работаем по готовым Планам. Елена, очень хочется увидеть вашу динамику через месяц ❤️ Все Планы здесь: https://nice-easy.ru/plan Важно: План питания носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача.