А вот так мы и работаем. 🔥
А вот так мы и работаем. 🔥 Человек прошёл Курс, участвует в челлендже Премиума – идёт к целям, пользуется всеми инструментами онлайн-школы, приходит на личные встречи и... конечно же, имеет суперские результаты. Чего и вам от души желаю! ❤️ Можно просто читать, а можно пойти ко мне в школу и подключиться к нереально крутому сообществу в Клубе! Берите от меня всё, что можете взять, и вы получите свой максимум. Новую реальность. 🚀 Почувствуйте разницу между РАССУЖДАТЬ годами и ДЕЛАТЬ полгода! А теперь Оля: 💬 «Всем доброе утро! В Москве холодно, но по-осеннему прозрачно и ярко! Решила поучаствовать в челлендже. Опыта такого совсем нет, никогда не участвовала, но я подтянусь). Итак. Мои стартовые данные: вес сейчас 77 кг при росте 168 см. Снизила вес за полгода благодаря Системе и курсу «Вернуть себе себя», третий поток, а стартовала аж с 91,5 кг! Талия «ушла» на 9 см (сейчас 81 см). Стала готовить в основном дома простые блюда (о, как я счастлива Тренерским рецептам! Спасибо-спасибо-спасибо за эту вкусную простоту! 😍). Гуляю пешком не менее 4 раз в неделю – от 10 тысяч до 18 тысяч шагов. Йога теперь два раза в неделю. Стабилизировался ЖКТ (курс «Спокойный кишечник» рулит!), увеличила количество белка в рационе до 100 г. Появились лёгкость и желание жить сразу, прямо с утра. Анализы пришли в норму и по холестерину (было незначительное повышение), и по инсулину: инсулин снизился с 10 до 4,9, а глюкоза сейчас 4,7. 🎯 Цели на ближайшие месяцы ставлю такие: Снизить вес до 72 кг. Наладить сон, чтобы ложиться спать уже в 23:00. Научиться ужинать по конструктору Системы, так как с ужинами частенько неразбериха и непонимание, что мне вкусно и приятно съесть на ужин. Поэтому кусочки в рот летят((. Так случается даже при приготовленном по Плану ужине – «чего-то не хватает...». Отслеживать продукты-воспалители и убирать/минимизировать их в рационе. Ввести ежедневную короткую силовую зарядку в режим дня, самую простую: отжимания, приседания, гантельки, планка. Отслеживать негативные эмоции, прилетающие извне, и «фильтровать» этот негатив, а не заедать. То же самое – в отношении своих эмоций и их влияния на других людей. Мягко отстраняться от всего негативного, что не требует моего непосредственного внимания. Очень надеюсь, что задора на челлендж хватит и всем миром мы трансформируем наших «дорогих лягушечек» (хотя на картинке такая симпатиШная, что прям ух 😍😉!)»** 🔥 Минус 14,5 кг за полгода. Минус 9 см в талии. Улучшение анализов. Идём дальше! Планы питания здесь: nice-easy.ru Важно: План питания носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача.