«Никаких “кусочков” и перекусов просто не хочется»: План питания дисциплинирует!
«Никаких “кусочков” и перекусов просто не хочется»: План питания дисциплинирует! Ещё один отзыв Ирины — и ещё одна важная история о том, что меняется, когда питание из «примерно правильного» становится действительно организованным. Иногда мы искренне уверены, что едим совсем немного и всё делаем на пятерку. А потом начинаем внимательно наблюдать — и обнаруживаем пробы во время готовки, половинки зефира, яблоки «между делом» и множество маленьких эпизодов, которые даже не воспринимались мозгом как полноценная еда. Отзыв Ирины: «Доброе утро всем! Спасибо за статью, Дашенька Да, иногда, если начать точно отслеживать то, чем питаешься, можно сильно удивиться.Когда только начала практиковать Систему и считать калории, так и было. Пробы во время приготовления еды, половинка зефира или яблоко “между делом”...Было трудно перейти на трёхразовое питание, потому что ела понемногу и был голод.Сейчас ем три раза в день, сытно и комфортно, по-другому и не представляю свой день.Иногда, когда очень ранний завтрак, добавляю четвёртый приём пищи. В основном это белок, но иногда и кусочек шоколада с чаем.План питания очень дисциплинирует, никаких “кусочков” и перекусов просто не хочется.Система и конструктор, как они есть, в лучшем исполнении 👍Всем хорошего дня!» Вот это, пожалуй, один из самых ценных эффектов профессионально собранного рациона. Дисциплина появляется не потому, что человек целый день запрещает себе есть. Наоборот. Когда три основных приёма пищи действительно насыщают, выверены по КБЖУ и грамотно распределены в течение дня, необходимость постоянно что-то перехватывать между ними может заметно уменьшиться. И тогда куда-то уходит бесконечная внутренняя торговля с собой: «ну только кусочек», «это же яблоко», «я просто попробовала во время готовки». План в этом смысле действительно можно назвать эталоном системного конструктора в готовом виде. Не нужно каждый день заново изобретать кулинарный велосипед, надеясь, что на этот раз как-нибудь да сложится. Можно сначала использовать готовую структуру, прочувствовать на себе эффективность, а уже спокойно адаптировать это меню под свою реальность. Именно этого я и хотела добиться, когда создавала Планы Спасибо, дорогие мои отличники! Тепло с вами. И вдохновляюще. Выбрать свой План питания на неделю можно здесь: https://nice-easy.ru/plan