Прислушайтесь к коленям: о чем говорит хруст в суставах? — 10 июля 2026 г. в 08:32:04.516
Прислушайтесь к коленям: о чем говорит хруст в суставах? Присядьте пару раз и обратите внимание на звук. С точки зрения физиологии, хруст хрусту рознь, и далеко не всегда он означает, что с телом что-то не так. В доказательной медицине и нутрициологии этот звук разделяют на два типа: ▪️Физиологический щелчок (кавитация). Это звонкий, одиночный звук, который часто возникает после долгого сидения или при резком движении. В суставной капсуле падает давление, растворенный в синовиальной жидкости углекислый газ собирается в пузырьки, и они лопаются. Это абсолютная норма физиологии. ▪️Патологический хруст (крепитация). Этот звук более глухой, множественный и напоминает трение сухого песка или хруст снега. Он сигнализирует о том, что суставной жидкости не хватает, хрящевая ткань истончается, и суставные поверхности начинают тереться друг о друга. Часто во втором случае дело не в возрасте или нагрузках, а в качестве соединительной ткани, которой не хватает базовых элементов для синтеза прочного коллагена. Какой «звук» чаще всего издают ваши суставы? 1️⃣ Абсолютная тишина, двигаюсь бесшумно. 2️⃣Громкие редкие щелчки при разминке или после долгого сидения. 3️⃣ Мелкий хруст, похожий на трение сухого песка. 4️⃣ Не хрустят, но периодически ноют от нагрузок или смены погоды. ✍️Пишите свою цифру в комментариях ⬇️