Почему «с понедельника питаюсь нормально» так часто заканчивается вечерним «да ну его, ...
Почему «с понедельника питаюсь нормально» так часто заканчивается вечерним «да ну его, закажу пиццу»? Закупили грудку, гречку, овощи. Решили убрать сладкое. Продержались несколько дней — и снова едите всё, от чего обещали отказаться. А потом ругаете себя за слабую волю. В новом подкасте Николай разбирает этот знакомый сценарий и объясняет, почему сам не стал бы резко переводить человека с привычного питания на грудку с гречкой. Одна мысль, которую стоит забрать: прежде чем в очередной раз урезать рацион, посмотрите, из чего он вообще состоит. Что вы едите в течение дня? Насколько разнообразна ваша еда? Что останется в меню, если убрать всё «запрещённое»? И сможете ли вы так питаться дольше недели? Сам Николай сейчас решает вполне конкретную задачу: как организовать питание с ограниченным бюджетом в Саранске. На первую закупку ушло около 3 000 рублей. Осталось примерно 2 000 — ещё на 4–5 дней жизни. В корзине — горбуша, свёкла, квашеная капуста, зелень и другие продукты из обычного магазина. В подкасте он объясняет, почему выбрал именно их и что учитывал помимо цены, калорий и БЖУ. 🎙️ Полный аудиоподкаст после первой закупки уже доступен в канале реалити. Внутри — о тяге к сладкому и жирному, «беспорядочных пищевых связях», роли дефицитов и о том, что Николай называет «костылями» при переходе к новому питанию. А ещё — конкретные цифры его рациона и логика продуктовой корзины. Там же уже есть предыдущий подкаст про анализы: Николай показал результаты, с которыми приехал в Саранск, и подробно их прокомментировал. Переходите в канал реалити и слушайте 🙌