Когда «не трогайте меня» стало вашим главным желанием?
Когда «не трогайте меня» стало вашим главным желанием? Раньше перед менструацией хотелось сладкого. Теперь хочется, чтобы все вышли из комнаты и перестали задавать вопросы. Ночью просыпаетесь, днём забываете, зачем открыли телефон, а предложение близости вызывает мысль: «Можно я просто посплю?» Особенно неприятно слышать, что вы стали нервной. Вы и сами замечаете перемены, только объяснения им пока нет. Посмотрите, что изменилось относительно вашего обычного состояния: ▢ Цикл стал непредсказуемым. Менструации приходят раньше или позже, выделения стали скуднее либо обильнее. ▢ Сон перестал восстанавливать. Труднее заснуть, появились ночные пробуждения, утром уже хочется обратно в кровать. ▢ Стало неожиданно жарко. Внезапно бросает в жар, ночью приходится менять влажную футболку или откидывать одеяло. ▢ Настроение стало менее устойчивым. Привычные ситуации вызывают сильное раздражение, тревогу или слёзы. ▢ Сосредоточиться сложнее. Перечитываете письмо несколько раз, забываете слово посреди разговора, дольше справляетесь со знакомыми задачами. ▢ Близости хочется реже. А иногда желание есть, но сухость и неприятные ощущения мешают получать удовольствие. Такие изменения могут возникать в перименопаузе, когда менструации ещё продолжаются. Однако усталость, раздражительность и плохой сон бывают и по другим причинам. Количество совпадений в списке не определяет, насколько близка менопауза. Полезнее записать, когда начались перемены, как изменился цикл и что сильнее всего мешает жить. Эти наблюдения помогут предметно обсудить самочувствие с гинекологом. И да, хотеть высыпаться, нравиться себе и получать удовольствие от секса совершенно нормально. Необязательно ждать, пока терпеть станет совсем тяжело, чтобы заняться собой. 5 и 6 ноября в 12:00 мск на бесплатном практикуме «Ягодка опять» Николай Панасюк разберёт питание и заботу о женском здоровье после 35: распространённые ошибки, сочетания продуктов для повседневного меню и вопросы о нутрицевтиках. 🎁 После регистрации получите гайд «6 доступных продуктов на каждый день для мягкого климакса и жизни до и во время него». Можно открыть его перед ближайшей закупкой и начать внимательнее собирать свой рацион. ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ