Спокойно: с вашей карты ничего не списали. И не спишут)
Спокойно: с вашей карты ничего не списали. И не спишут) Но одна подписка у вас, возможно, правда продлевается сама. Вы её не оформляли и галочку не ставили. А платите каждый день: ⏰ будильник ещё звенит, а вы уже устали; ☕️ к обеду вторая чашка кофе, к вечеру что-нибудь сладкое, «чтобы дожить»; 🛋 выходные уходят на то, чтобы отлежаться, а не пожить. Самое бесячее в этой подписке то, что её условия никто не читает. Все просто соглашаются: «возраст», «работа», «дети», «все так живут». Теперь мелкий шрифт, который обычно пропускают 👇🏼 Усталость часто упирается не в характер, а в то, что видно в анализе крови. Например, в ферритин, то есть запас железа. Гемоглобин может быть в полном порядке, а запас уже почти на нуле. В 2012 году канадский медицинский журнал CMAJ опубликовал исследование. Женщинам без анемии, но с ферритином ниже 50 мкг/л и необъяснимой усталостью 12 недель давали железо или плацебо. В группе с железом усталость снизилась на 47,7%, в группе плацебо на 28,8%. Вывод авторов: таким женщинам стоит проверять ферритин и рассматривать восполнение железа. И это один показатель из нескольких. Дальше идут витамин D, щитовидная железа, инсулин, белок. Как отменить подписку, в 3 шага: 1️⃣ Перестать считать усталость нормой. Это не черта характера. 2️⃣ Сдать анализы и смотреть не только на «в норме / не в норме», но и на то, где именно вы внутри референса. 3️⃣ Не бежать в аптеку за железом наугад. Лишнее железо организму тоже вредит, а усталость может идти совсем из другого места. Третий шаг самый сложный: понять, с чего начать именно вам и на что действительно стоит тратить деньги. С этим будем разбираться на реалити «Жизнь без авокадо» и трёх бесплатных эфирах в честь девятилетия GetFit. Разберём инструменты, которые вы сможете применить в своей жизни: 📅 29 сентября, 12:00 мск — анализы и состояние организма. Девять ошибок при чтении и коррекции анализов: что можно упустить и почему отдельная цифра ещё не объясняет ваше самочувствие. 📅 30 сентября, 12:00 мск — питание и пищеварение. Как разбираться в составе продуктов и какие ошибки мешают наладить питание. 📅 1 октября, 12:00 мск — энергия, БАДы и итоги реалити. Девять возможных причин усталости и практические выводы Николая после недели эксперимента. Присоединяйтесь сейчас: в канале реалити уже ждут подкасты от Николая, полезные материалы, а сразу после простой регистрации вы получите три подарка. Пусть единственная подписка, которая продлевается сама, будет на что-то приятное 💚