Зима позади! Как чувствуют себя ваши ножки? 👢👣 — 11 марта 2026 г. в 15:44:16.863
Зима позади! Как чувствуют себя ваши ножки? 👢👣 Девочки, за 18 лет практики йоги я заметила — в начале весны все начинают жаловаться на стопы. Тяжёлые зимние сапоги сдавливают ножки. В рыхлых сугробах легко споткнуться и подвернуть стопу. Гололёд опасен — можно упасть, получить растяжение или даже перелом. Милые, приготовила для вас экспресс-памятку для здоровья ножек: 👣 Попробуйте босоногую обувь. Сейчас — прекрасный момент, чтобы её приобрести. Сама ношу босоногие кроссовки — это максимально тонкая и гибкая подошва + широкий анатомический мыс = хожу, будто босиком, и легко двигаю пальчиками! Обожаю их и очень рекомендую всем женщинам. И обязательно — деткам, ведь здоровье стоп закладывается именно в детстве. 🦶 Даже ортопедические стельки лишь поддерживают стопу, а НЕ лечат. Поэтому регулярно оздоравливайте ножки: крутите стопами — укрепляйте голеностоп, сгибайте-разгибайте-растопыривайте пальчики, делайте массаж — разминайте руками, продавливайте болезненные точки. 🥖 Прокатывайте стопы кухонной скалкой, лучше ежедневно. Снимете напряжение, сделаете их лёгкими и подвижными. Ставьте 👍, если понравился пост, и ❤️, если хотите больше секретов и здоровье стоп и упражнений против боли, гула в ногах, плоскостопия и выпирающей косточки.