Как отличить усталость от выгорания?
Как отличить усталость от выгорания? Усталость – временное состояние потери сил, которое быстро проходит после отдыха. Нормальная реакция организма на нагрузку. Признаки: 1. Физическая слабость, сонливость, снижение работоспособности. 2. Длится несколько часов или дней. 3. Работоспособность восстанавливается после качественного сна или короткого периода отдыха. Выгорание – состояние эмоционального и физического истощения, которое развивается постепенно и не проходит после отдыха. Признаки: 1. Устойчивый эмоциональный фон: раздражительность, злость, тревога. 2. Стойкая апатия, потеря интереса к делам, которые раньше радовали. 3. Постоянная усталость, не зависящая от интенсивности нагрузок. Ничего не делала и устала. 4. Обычный отдых не восстанавливает. 5. Состояние может длиться месяцами и годами. Усталость – это первая, самая легкая и быстро обратимая степень выгорания. Ставьте 🔥, если знакомо это состояние. Нина Ливенцова. Эфиры, вебинары, курсы