💁Как не навредить своему организму, наслаждаясь любимыми блюдами — 5 мая 2026 г. в 14:31:00.585
💁Как не навредить своему организму, наслаждаясь любимыми блюдами Не секрет, что май — это время, когда многие семьи собираются за большим столом. Главное блюдо на «майских» по традиции — шашлык. 🍗🥗 Диетолог Галина Лебедева из санатория «Россия» (филиал НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава РФ) дала ценные советы в интервью «РИА Новости», которые помогут провести праздники без вреда для здоровья. Диетолог санатория рассказала, что для женщин рекомендуется есть не более 200-250 граммов готового мяса в день, а для мужчин — до 350-400 граммов. При этом важно учитывать закуски, салаты и овощи — это помогает не перегружать желудочно-кишечный тракт. Также специалист напомнила, что поздний ужин замедляет метаболизм и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу ночью. «Лучше не есть всё сразу — именно умеренность помогает избежать лишних проблем», — сказала Галина Лебедева. 🤳Читать статью полностью: https://ria.ru/20260430/shashlyk-2089753340.html #СМИ_о_НМИЦРК