Нужен ли перерыв в приёме Омега-3 летом? — 9 июня 2026 г. в 06:00:10.990
Нужен ли перерыв в приёме Омега-3 летом? Самый частый вопрос: «Солнца много, овощи свежие, может, хватит летом витаминов и добавок?». Возможно, если бы вопрос касался витамина С или D, но с полиненасыщенными кислотами Омега-3 так не пройдет. Организм не вырабатывает эти кислоты самостоятельно, мы можем их получать только при достаточном количестве рыбы в рационе. 🌿 Организм не накапливает Омега-3 впрок ЭПК и ДГК расходуются постоянно. Вы не можете «запастись» ими на месяц вперёд. ☀️ Жара — дополнительный стресс Высокие температуры, потеря жидкости, расширение сосудов — сердцу и сосудам нужна поддержка. Омега-3 помогает им работать стабильно. 🩸 Солнце и Омега-3 — друзья Витамин D, который мы получаем от солнца, лучше усваивается в присутствии жиров. Омега-3 помогает этому процессу. Лето — не повод бросать приём. Просто уберите банку в прохладное место и продолжайте заботиться о себе.