Усиливаем Омегу-3 полезными продуктами — 10 июля 2026 г. в 06:00:02.319
Усиливаем Омегу-3 полезными продуктами Летом у нас столько дел, что часто можно забыть про прием пищи, при том, что из-за жары аппетит и сам снижается. В таком случае на помощь приходят питьевые йогурты и смузи. Подготовили для вас рецепт полезного и сытного смузи, который даст заряд бодрости и энергии и усилит действие Омеги-3 👇 Ингредиенты: 1 банан 1 столовая ложка арахисовой или миндальной пасты 1 столовая ложка какао-порошка (без сахара) ½ чайной ложки корицы 200 мл растительного молока Как готовить: всё взбить в блендере до кремовой консистенции. Почему работает: банан — природный источник углеводов и калия для мышц. Арахисовая паста даёт белок и полезные жиры для длительной энергии. Какао стимулирует выработку эндорфинов и улучшает настроение. Корица стабилизирует уровень сахара в крови.