3 продукта для хорошего настроения 🍫
3 продукта для хорошего настроения 🍫 Замечали, что стоит только съесть что-то вкусное — и сразу как будто настроение повышается, появляется прилив сил. Часто это бывает после большого кусочка шоколадного торта или упаковки чипсов вместо ужина, и тут с нами играют злую шутку быстрые углеводы и сахар. Но есть продукты, которые действительно содержат в своем составе микроэлементы, которые помогают нам чувствовать себя лучше, а временами даже счастливее. Вот 3 из них: 1. Горький шоколад (с содержанием какао от 70%). Стимулирует выработку эндорфинов и содержит магний, полезный для нервной системы. 2. Жирная рыба. Источник триптофана для синтеза серотонина и Омега-3 для работы нейромедиаторов. 3. Бананы. Содержат витамин B6, необходимый для превращения триптофана в серотонин, и калий для нормальной работы нервной системы. Добавьте их в свой рацион этой осенью, чтобы наслаждаться каждым днем.