Омега-3 бесполезна для мозга? 🧠 — 13 августа 2026 г. в 06:00:12.570
Омега-3 бесполезна для мозга? 🧠 В СМИ периодически появляются заголовки о том, что Омега-3 не влияет на мозг и не предотвращает старческое слабоумие. Давайте разберёмся, что за этим стоит. В 2025 году американские медики показали, что рыбий жир не защищает мозг от деменции у пожилых людей. Но важно: исследование проводилось на людях с повышенным риском дегенеративных заболеваний сетчатки, которые уже принимали другие добавки. Исследователи допускают: возможно, значение имеет путь поступления Омега-3 — в составе рыбы она работает иначе, чем в капсулах . Независимые эксперты указывают, что в исследованиях не была соблюдена достоверность выборки. В них участвовали пациенты 61–74 лет с избыточным весом, гипертонией и вредными привычками, принимавшие статины и другие сердечные препараты. Также мы не знаем качество использованных Омега-3. При этом у Омега-3 есть ряд качеств, важных для поддержки нервной системы: 🧠ДГК входит в состав клеточных мембран, обеспечивая пластичность нейронов . 🧠Омега-3 влияет на длину теломеров — маркеров клеточного старения, продлевая срок жизни клеток. 🧠Достаточный уровень Омега-3 в крови связан с лучшей когнитивной функцией у людей без серьёзных заболеваний. Так что, Омега-3 — не вылечит деменцию и не заменит лечение. Но как поддерживающий нутриент для здорового мозга и профилактики возрастных изменений — она работает.