Почему ноги - наше второе сердце? — 1 сентября 2026 г. в 06:41:36.268
Почему ноги - наше второе сердце? Мы привыкли думать, что единственный мощный насос в нашем организме - это сердце. Оно действительно с огромной силой толкает кровь по артериям, но толкает ее скорее вниз. А за обратное движение венозной крови наверх отвечает в том числе мышечно-венозная помпа голени, она выступает главным помощником, «вторым сердцем» в нашем организме. Когда мы идем, икроножная мышца сокращается, сдавливает глубокие вены и кровь устремляется вверх. Когда мышца расслабляется, клапаны внутри вен закрываются, удерживая кровь на новом уровне. Именно поэтому врачи уделяют так много внимания подвижному образу жизни, без движения венозная система обречена на застой. Впереди длинные учебные и рабочие дни, важно помнить о том, что если мы долго сидим без движения, наше «второе сердце» просто не работает. Кровь застаивается в нижних конечностях, со временем это может привести к неприятным ощущениям, отекам и варикозной болезни. Как запустить наш второй моторчик, если нет возможности полноценно потренироваться с палками? ✅Вставайте каждый час и ходите хотя бы по 5 минут по офису или квартире, это поможет снять избыточное давление с клапанов. ✅Добавляйте к таким «прогулкам» перекаты стопы или подъемы на носки. ✅По возможности, старайтесь чаще ходить пешком и выбирать более длинные маршруты от парковки до дома/магазин/офиса. Такие микро-привычки - самая доступная поддержка здоровых вен и всей сердечно-сосудистой системы. 👍 - спасибо за напоминание ❤️ - будем стараться Макс Nordicpro