Красота кожи и волос начинается не только с ухода
Красота кожи и волос начинается не только с ухода Можно купить хороший шампунь, маску, сыворотку для лица и новый крем, но если организму не хватает базовых микроэлементов, внешний уход будет работать слабее. Особенно это заметно по коже и волосам. Кожа быстрее становится жирной или воспалённой, высыпания появляются чаще, заживление идёт медленнее. Волосы могут истончаться, выпадать активнее, терять плотность и блеск, а ногти становятся ломкими. Один из ключевых элементов, который стоит проверить в такой ситуации, — цинк. Цинк участвует в работе сальных желёз, поэтому важен при жирности кожи, воспалениях и высыпаниях. Он нужен для восстановления тканей, нормального заживления, синтеза коллагена и поддержки иммунной защиты кожи. Для волос цинк тоже важен: он участвует в делении клеток, поддерживает работу волосяных фолликулов и влияет на процессы, от которых зависит плотность и качество волос. При нехватке цинка могут появляться: • высыпания и воспаления на коже; • долгое заживление ранок; • усиленное выпадение волос; • ломкость ногтей; • снижение вкуса и обоняния; • частые простуды; • белые пятна на ногтях; • повышенная тяга к сладкому. Но здесь важно не начинать пить цинк «на всякий случай». Его лучше подбирать по симптомам, питанию, анализам и общей картине, потому что избыток цинка может мешать усвоению других минералов, например меди. Красота — это не только косметика. Иногда коже и волосам просто не хватает строительных элементов, без которых они не могут нормально восстанавливаться. А вы замечали у себя признаки, которые могут быть связаны с дефицитом цинка?