Кожа стала тусклой, появились высыпания: пора чистить печень?
Кожа стала тусклой, появились высыпания: пора чистить печень? Печень действительно влияет на состояние кожи. Она участвует в обмене жиров и углеводов, производит желчь, перерабатывает продукты обмена и помогает организму обезвреживать различные вещества. При этом высыпания, отёки или серый цвет лица не означают, что печень загрязнена. Такие изменения могут быть связаны с дефицитами, рационом, недосыпом, стрессом, гормональными нарушениями, состоянием кишечника и другими причинами. Голодание, соковые детоксы и жёсткие ограничения печени не требуются. Поддержать её работу и одновременно улучшить состояние кожи помогают ежедневные привычки: • Добавляйте овощи и зелень в каждый основной приём пищи. Клетчатка поддерживает работу кишечника и регулярное выведение продуктов обмена. • Следите за количеством белка. Аминокислоты нужны для обновления клеток, синтеза ферментов и восстановления кожи. • Ешьте жирную рыбу два раза в неделю. Она содержит омега 3, необходимые для клеточных мембран и регуляции воспалительных процессов. • Сократите количество сахара, сладких напитков, алкоголя, колбас, фастфуда и других продуктов глубокой переработки. • Больше двигайтесь, высыпайтесь и пейте достаточно воды. Эти простые действия поддерживают обмен веществ и работу пищеварительной системы. Нутрицевтики можно рассматривать как дополнение к рациону: • Цинк участвует в синтезе белков и восстановлении тканей, помогает заживлению кожи. • Витамин C необходим организму для образования собственного коллагена и обеспечивает антиоксидантную защиту. • Коллаген при регулярном приёме может постепенно улучшать увлажнённость и эластичность кожи. В исследованиях заметные изменения обычно оценивали спустя восемь недель и более. • Омега 3 поддерживает клеточные мембраны и нормальную регуляцию воспалительных процессов. • В комплекс участвует в энергетическом обмене и работе нервной системы. Он не очищает печень, его используют для восполнения потребности в витаминах группы B. ЗАКАЗАТЬ БАДЫ НА ОЗОН Если изменение цвета кожи сопровождается пожелтением белков глаз, тёмной мочой, светлым стулом, выраженным зудом, болью справа под рёбрами или стойкой слабостью, необходимо обратиться к врачу. Здоровая кожа начинается с полноценного рациона, сна, движения и бережного отношения к печени. Сохраните пост, чтобы не искать очередной детокс после тяжёлой недели!