Витамин D3 и сахар в крови: какая между ними связь?
Витамин D3 и сахар в крови: какая между ними связь? Когда речь заходит о повышенном сахаре, всё внимание обычно достаётся питанию. Уровень глюкозы также зависит от работы поджелудочной железы, количества инсулина и чувствительности клеток к этому гормону. Инсулин помогает глюкозе перейти из крови в клетки и превратиться в энергию. Если клетки хуже реагируют на его сигнал, сахар дольше остаётся в крови, а вероятность метаболических нарушений постепенно увеличивается. Витамин D участвует в регуляции этих процессов, поэтому его уровень важен для нормального обмена веществ. Осенью получить достаточное количество витамина D становится сложнее. Световой день сокращается, одежда закрывает большую часть кожи, а прогулок на солнце становится меньше. Пищевых источников тоже немного: жирная рыба, яичные желтки, печень и некоторые обогащённые продукты. При этом витамин D нельзя считать самостоятельным средством для снижения сахара. Клинические исследования не подтверждают, что его приём улучшает чувствительность к инсулину или предотвращает диабет у большинства людей. Его задача заключается в коррекции выявленного дефицита, а не в замене питания, движения и назначенного лечения. Это отмечает и Национальный институт здоровья США. Узнать свой уровень можно с помощью анализа на 25(OH)D. По его результатам специалист поможет определить, нужна ли добавка и в какой дозировке, поскольку избыток витамина D тоже может навредить. Как давно вы проверяли уровень витамина D и что показал ваш анализ?