Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска разви... — 10 июня 2026 г. в 13:53:41.849
Знаете ли вы, что низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска развития серьёзных заболеваний? Наряду с курением, лишним весом, высоким холестерином и давлением она может серьёзно навредить здоровью. Чем грозит недостаток движения: •риск ишемической болезни сердца повышается на 30%; •риск сахарного диабета II типа — на 27; •риск рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25%. Что делать? ВОЗ рекомендует: •минимум 150–300 минут умеренной активности или 75–150 минут интенсивной активности в неделю; •для большего эффекта — увеличить нагрузку: более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности; •если не получается заниматься регулярно — попробуйте «спортивные выходные»: компенсируйте недостаток движения в будни активными выходными! Начните сегодня: пройдите лишнюю остановку пешком, сделайте зарядку, сыграйте в футбол с друзьями! Ваше тело скажет вам «спасибо». #МинздравЧувашии #нгсп21 #зожнгсп