НК

Новокузнецкая клинич. психиатрическая больница

Госорганы и учреждения · 22 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌅 Суббота – замечательный день, и он станет еще лучше, если мы начнём утро с вкусного,...

🌅 Суббота – замечательный день, и он станет еще лучше, если мы начнём утро с вкусного, полезного и красивого завтрака. Сбалансированная еда утром наполнит энергией, запустит пищеварение, поможет контролировать аппетит в течение всего дня, а также поддержит иммунитет. Правильный завтрак должен состоять из белков, жиров и медленных углеводов. Прекрасно подойдут для утреннего меню: 🔸 Яйца, нежирное мясо – курица или индейка, рыба, морепродукты. 🔸 Молочные продукты: творог, йогурт, кефир. 🔸 Орехи, авокадо, оливки, семена льна, растительные масла холодного отжима. 🔸 Медленные углеводы: крупы (гречка, пшено, овсянка, киноа, булгур), бобовые, цельнозерновой хлеб. 🔸 Клетчатка для правильной работы ЖКТ: овощи, фрукты, зелень. 〰️ В выходные дни, в отличие от будней, есть возможность уделить приготовлению завтрака больше времени и поэкспериментировать с утренним блюдом. Начните субботу с полезного и вкусного завтрака!