Серотонин
Серотонин 〰️ Серотонин — одно из самых удивительных веществ в нашем теле, выполняющее одновременно роли нейромедиатора (передатчика сигналов в мозге) и гормона. Его традиционно называют «гормоном счастья», однако его функции намного глубже и сложнее, чем просто создание хорошего настроения. Интересные факты: 1. Около 90% всего серотонина вырабатывается и находится в кишечнике! Он управляет пищеварением, а не нашими мыслями о прекрасном. Именно поэтому, когда мы нервничаем, желудок «скручивает». 2. Серотонин — это не гормон радости, а гормон «стабильности». Серотонин не дарит эйфорию (за это больше отвечает дофамин). Его работа — снижать тревогу, регулировать сон и помогать нам чувствовать эмоциональный баланс. 3. Его нельзя просто «съесть». Серотонин из продуктов (например, из бананов или шоколада) не умеет проникать из крови в мозг из-за защитного барьера. Поэтому мозгу нужен строительный материал — аминокислота триптофан. Вот её-то мы и получаем из индейки, сыра, яиц и орехов. 4. Свет — его главный включатель. Производство серотонина напрямую зависит от солнечного света. Именно поэтому осенью и зимой, когда световой день короткий, мы чаще чувствуем себя вялыми и апатичными. 5. Он руководит нашей памятью. Серотонин критически важен для когнитивных функций. Если его уровень в норме, вам гораздо легче концентрироваться, запоминать новое и принимать решения. 〰️ Уровень серотонина (так называемого «гормона радости») лучше всего поднимают комплексные естественные методы, влияющие на физиологию и работу кишечника, где производится до 90–95% этого нейромедиатора. #этоинтересно #психиатрическаяслужба