Почему осенью мы чаще болеем и хандрим?
Почему осенью мы чаще болеем и хандрим? 🍂 Резкая смена погоды, сокращение светового дня и возвращение к строгому расписанию становятся серьёзным испытанием для организма. Нейрофизиологи объясняют: мозг вынужден перестраиваться на новый ритм работы, затрачивая на это больше энергии, что создаёт физиологическое напряжение. 🍂 Хронический недосып и стресс напрямую влияют на иммунный ответ. Даже несколько ночей плохого сна снижают способность организма бороться с инфекциями. А если к этому добавить дефицит солнечного света, нарушение режима и неправильное питание — получается идеальный шторм для сезонных заболеваний. Какие витамины и микроэлементы принимать осенью? 🔸 Добавить в рацион витамины группы В и магний — они помогают легче справляться с усталостью. 🔸 Витамин С и цинк защитят от простудных заболеваний. 🔸 Витамин D особенно важен осенью — его синтез в организме снижается из-за нехватки солнечных лучей. #здравоохранениеКузбасса