🌍 Сегодня – Всемирный день психического здоровья
🌍 Сегодня – Всемирный день психического здоровья 〰️ Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и консолидировать усилия для его укрепления. По факту: ✅ почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами; ✅ ежегодно 3 миллиона человек умирают от злоупотребления алкоголем; ✅ каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько простых правил для поддержания здоровья тела и духа: 1️⃣ Физкультура и правильное питание Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 2️⃣ Глубокий сон не менее 7-8 часов Сон способствует восстановлению организма. 3️⃣ Хобби Занятие любимым делом стимулирует организм выделять «гормон радости». 4️⃣ Общение с интересными и позитивными людьми Такие люди заряжает окружающих положительными эмоциями и энергией. 5️⃣ Возможность выговориться Недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства. 〰️ Если ситуация кажется вам слишком сложной, смело обращайтесь за помощью к специалисту. ➖Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна рука, которая поддержит. Ухо, которое выслушает, и сердце, которое поймет. ➡️ Сельма Лагерлёф #деньпсихическогоздоровья #психиатрическаяслужба