Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов проходит с 15 по 21 июня 2026... — 15 июня 2026 г. в 02:03:51.917
Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов проходит с 15 по 21 июня 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения РФ. Цель этой масштабной информационной кампании — помочь людям осознать риски чрезмерного экранного времени и вернуть баланс между виртуальной жизнью и реальностью. Минздрав и ведущие эксперты рекомендуют внедрить в свою рутину простые правила цифровой гигиены: Внедрите «цифровой детокс» выключайте все гаджеты полностью хотя бы на 2–3 часа в день. Посвятите это время чтению книг, спорту или прогулкам на свежем воздухе. Определите «зоны, свободные от экранов» введите жесткое правило: никаких смартфонов за обеденным столом и в спальне .Отказ от экранов за час до сна значительно улучшает выработку мелатонина и качество ночного отдыха. Обязательно настройте родительский контроль на смартфонах и планшетах детей. Замените суррогат реальным общением Перенесите переписки из мессенджеров в формат регулярных личных встреч с друзьями и близкими. Помните о безопасности в движении, категорически откажитесь от использования смартфона за рулем автомобиля и во время перехода проезжей части пешком. Секундное отвлечение критически повышает риск тяжелых аварий и травм.