Правильное питание, которое играет весомую роль в здоровье ротовой полости ограничение ... — 19 марта 2026 г. в 06:25:14.940

Правильное питание, которое играет весомую роль в здоровье ротовой полости ограничение употребления пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед); исключение употребления сладостей между основными приемами пищи и на ночь; более частое употребление сырых овощей и фруктов(они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления пищи и зубного налета); употребление продуктов, способствующих увеличению образования слюны, так как повышенная продукция слюны оказывает сильное противокариозное действие за счет следующего – слюна буквально смывает бактерии, содержит антибактериальное вещество лизоцим и кальций, который проникает в эмаль и укрепляет ее; эти такие продукты, как - кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны; обязательное включение в рацион продуктов, содержащих фтор, кальций и фосфор, витаминов. v Витамин С – отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых. v Витамин Д – помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образовываться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах. Заботиться о зубах, здоровье ротовой полости нужно начинать с момента рождения и продолжать делать всю жизнь.