Психологи объяснили, как отличить любовь от привычки
Психологи объяснили, как отличить любовь от привычки Эксперты рассказали, как понять, что происходит с чувствами в паре, и можно ли вернуть интерес друг к другу. Расхожее утверждение, что любовь живет три года, не имеет научного подтверждения, отмечают психологи. По их словам, влюбленность действительно со временем меняется, но это не означает, что отношения заканчиваются. Психолог Родион Чепалов пояснил, что первоначальная влюбленность сопровождается сильным возбуждением и идеализацией партнера, а затем может перейти в более спокойную форму — с доверием, привязанностью и взаимной заботой. Психолог, магистр психологии, профориентатор платформы корпоративного благополучия «Понимаю» Анна Полтавская уточнила, что через 2–3 года гормональный фон выравнивается, «розовые очки» спадают, и влюбленность заканчивается. При этом любовь, по ее словам, может либо начаться, либо умереть. Психолог, супервизор, эксперт-практик Ника Болзан добавила, что миф о «трех годах» опирается на данные о нейрохимии влюбленности, но упускает главное: после спада дофамина отношения не заканчиваются, они меняют природу. Как отличить любовь от привычки? Чепалов предложил спросить себя, интересно ли, что происходит с партнером, хочется ли делиться с ним радостью, переживаете ли вы, когда ему плохо, и хочется ли проводить время вдвоем без бытовых обязанностей. Полтавская советует обратить внимание на признаки в повседневной жизни: быт заменил общение, нет физического тепла, тишина не радует, нет радости от встречи. Она предложила и такой вопрос: если этот человек завтра исчезнет, будет ли не хватать именно его как человека или только удобства. Болзан подчеркнула, что любовь предполагает интерес к человеку, а привычка — к его функции. Когда партнер становится фоном, а не присутствием, это сигнал не о конце, а о стагнации. Чепалов также предупредил о психологической ловушке: иногда человек принимает за исчезновение любви собственное эмоциональное истощение. В таком случае, по его словам, нужны отдых и восстановление личного пространства. Как вернуть интерес друг к другу? Психолог порекомендовал начинать не с романтических ужинов, а с восстановления любопытства. Он сослался на теорию самоэкспансии Артура Арона: совместный новый опыт может усиливать ощущение близости. Полтавская советует вернуть физический контакт без секса, выйти из привычной среды, говорить о чувствах, а не о быте, и оставлять друг другу личное пространство. Болзан добавила, что важно проверить, не скрываются ли за ощущением, что все приелось, хроническая усталость, нерешенные конфликты или эмоциональное выгорание. Если разговоры постоянно заканчиваются ссорами или отчуждением, может помочь парная терапия.