ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ НУЖЕН СПОРТ! — 10 июня 2026 г. в 11:09:54.090
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ НУЖЕН СПОРТ! Но почему я занимаюсь ежедневно? Я похудела не через спорт, у меня не было убийственных тренировок, сушек, жизни в зале. В основе были: ходьба, растяжка, степпер, режим, питание, работа с эмоциональными перееданиями, сон и психика. Только ПОСЛЕ похудения я добавила силовые. В феврале 2026 вес тогда был 51 кг! Спорт для меня вообще не про похудение, а про силу, контакт с собой, внутреннее: я могу, про характер, который собирается по кусочкам каждый раз, когда тебе тяжело, а ты не убегаешь. Я выросла в многодетной семье. У меня старшие сестры смелые, резкие, бесстрашные. Они могли постоять за себя в любой ситуации. А я рядом с ними всегда ощущала себя слабенькой🥹 Спорт для меня способ вырастить силу духа. Год назад я не могла даже 15 раз отжаться, уставала от короткой нагрузки. Сейчас выдерживаю силовые по 30-40 минут, да, не идеально, но я вижу, как меняюсь 💔 А для похудения телу нужен не стресс, а безопасность. Однако женщины годами делают наоборот. Они воюют с собой. Наказывают тренировками за еду. Загоняют себя в дефициты. Живут в напряжении. Считают, что похудение должно быть через страдание. Но тело не раскрывается под давлением, оно от него закрывается. Поэтому можно держаться неделю, две, месяц… а потом снова оказаться в перееданиях. Потому что проблема не в отсутствии спорта, а в постоянном внутреннем напряжении. Да, спорт может дать дисциплину. Может собрать голову. Может дать энергию и уверенность. Но похудение начинается не с тренировки, а с момента, когда ты перестаешь идти против себя и начинаешь работать над собой комплексно. Поэтому если задача похудеть, фокусируйте внимание на состоянии, расслаблении ✨ Ну а я продолжаю играть сама с собой 😎 и получать удовольствие от процесса. Муж в шоке каждый раз, когда попадает на мои тренировки 😅