Девочки, почему после похудения я не толстею? Хотя раньше было иначе
Девочки, почему после похудения я не толстею? Хотя раньше было иначе ⠀ Оказалось, что я упускала очень важные детали и очень важно понять их и начать менять именно в процессе похудения: ⠀ 1. Я перестала воспринимать похудение как временный проект. Это действительно важно, потому что когда мы временно делаем то или иное действие 🤹♂️ оно дает такой же временный результат. Поэтому важно понять мысль: то как я худею, так я и буду жить дальше. ⠀ 2. Я не возвращаюсь к прежнему питанию после достижения результата. Если я начну есть как раньше, перед вами будет снова Нуби в весе + 30-40 кг, поэтому важно выбрать такую систему питания, которую сможете соблюдать и дальше. Мне подходит 3 раза без перекусов с легким ужином за 3-4 часа до сна. ⠀ 3. Я научилась не превращать один день в катастрофу. Сегодня с девочками обсуждали эту тему. Даже когда я все сделала «неправильно», я просто отряхнулась и пошла дальше совершать «правильные» действия. Я не залипаю в переедании, я двигаюсь дальше. ⠀ 4. Я перестала делать тело главным проектом своей жизни. И это учитывая тот факт, что даже моя работа связана с телом, но так или иначе мои мысли не крутятся 24/7 вокруг похудения. Я намерено стала добавлять разнообразие в свою жизнь. ⠀ 5. Я поняла, что удержание результата это не отдельная задача. Скорее она параллельная 📋 во время похудения важно добавлять и формировать такие привычки, которые вам будет приятно соблюдать длительное время. ⠀ Даже взять простой пример с водой. Её надо пить? Да. Но я не люблю обычную воду. Поэтому я всегда пью теплую воду с лимоном, мне нравится и мне приятно 🤌🏻 ⠀ Если сказать в общем, то я изменила привычки, которые управляют мои весом. ⠀ Раньше мои привычки работали на набор веса Потом на сброс Сейчас на поддержание ⠀ И такие привычки я буду помогать формировать в челлендже по похудению 🔥 ⠀ Кому подойдет программа? 🚀тем, кто хочет увидеть вдохновляющие результаты сразу 🚀 тем, кто хочется взбодриться и собраться 🚀 тем, кто обожает динамику и движение 🚀 тем, кто хочет сбросить 3-5 кг за 21 день и понять, как все устроено ⠀ Напишите моему боту-помощнику, @nubi_terskih_bot, он расскажет вам условия участия, покажет подробную программу, отзывы. ⠀ А дальше примите решение подходит вам это или нет ❤️